集中するためにリセットする

私は毎月1日には氏神様のところに御参りに行きます。
事業が上手く継続出来ていることの感謝の報告と
今月の計画・目標の達成祈願です。

と、格好良く言ってますが、
要はリフレッシュして気持ち新たに
1ヶ月間頑張るぞ!という自分へ鼓舞ですね。

神社では朝の6時にはお神酒を用意されて
参拝客に振舞われているのですが
私はそれよりも早かったりするので
お神酒さんを頂けません。(汗)

このように時にリセットして
気持ちを新たにすることは
集中力を上げる、集中力を持続する為には
一定の効果があります。

集中するということは
何がしかの目標があって
その目標を達成するために
集中してものごとに取り組むわけですが、

この目標が明確でないと
集中するための目的意識が定まらないので
結果集中することが出来ません。

だからこそ目標を明確にする必要があるわけですが
この目標には大きく分けて2つあります。

1つは長期目標。
もう1つは短期目標です。

長期目標だけですと
今何をしなければいけないのか?
ということが定まりにくいですし、

短期目標だけですと
それこそ『木を見て森を見ず』というように
目先のことだけに捉われ過ぎて
ふと顔を上げて見ると全然違う方向に
足を進めていたなんてことにもなりまかねません。

そういう意味においては
長期目標と短期目標は
バランスを持って常に意識しておく必要があります。

ただ、集中するという行為は
モチベーションが高い状態だからこそ
できるわけですが、

このモチベーションというものは
原則として目標を掲げた時がMAXで、
以後、下降していくものなのですね。

なので、目標を掲げてからモチベーションは
日を追う毎に下がっていき、
モチベーションが下がると集中力も
低下しやすくなるわけです。

だからこそ集中力を持続させるためにも
モチベーションを高くと持つ必要があります。

そして、モチベーションを高く保つためには
掲げた目標を早く達成させ、
次の目標を掲げてモチベーションをMAXにする
という好循環を作り出す必要があります。

ということで
集中力を持続させる最善の方法は
目の前の短期目標が明確で
その目標達成のためのモチベーションを
高く保つことにあるというわけですね。

 


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